１）ソマティック体操を受ける前の、一番気になっていた、心身の症状は何で
しょうか？
首の痛みと腰の痛みです。定期的にぎっくり腰の症状があり、これからの自
分の身体との付き合い方を見直したいと思っていました。
２）受けた後に、その症状に変化はありましたか？あるとすればどのようなも
のでしたか？
背中の上のほうのいつも硬くなっている部分が少し緩んだ気がします。一度
腰の痛みが出たのですが、朝、晩と体操を続けることで、回復が早かったです
。また、体操を続けていく中で、朝の体操では身体がすっきりと目覚める感じ
、夜の体操では仕事での緊張がほぐれる感じ、がするようになりました。
３）ソマティック体操と他の体操やエクササイズとの違いを、教えてください。
一番は、家で自分自身でできることです。毎日自分で身体に対してできるこ
とがあることで、気持ちも安心する気がします。また、私は無理に伸ばしたり
、強い圧をかけたりすることを好まないので、ゆっくり、そっと動かす、その
時の身体に合ったリズム、大きさで動けることがいいなと思います。
４）どの様な方に、ソマティック体操をお薦めしたいですか？
毎日短い時間でも身体に働きかけることで、自分に合った身体へとゆっくり
整っていくことを感じてみたい方。仕事などで緊張して身体がきゅっと硬くな
りやすい方。優しい働きかけを好む方、などです。
５）もし４）までで書ききれなかった、感想や身体よ感覚があれば、教えてく
ださい。
ソマティック体操と金先生とのやりとりから、「身体に沿う」という言葉が
浮かぶようになりました。気持ちに身体が引っ張られてしまいそうな時に、「
身体に沿う」ことを思いだして、呼吸を深くしてみたり、ゆっくり歩いてみた
り、できたらいいなと思います。金先生がいつも、「あなたのペースで」と言
ってくださることも、支えとなっています。
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